每天面對煩躁的工作,壓力大得受不了嗎?

需要專心工作的時候偏偏心情焦躁不安一點也無法專心嗎?

如果一定非得坐在電腦前,那也是有這樣的紓壓方式--

試著戴上耳機,或是打開音響(如果你有自己的辦公室),

然後進入這些療癒系網站幾分鐘,幫助你渡過充滿壓力的工作日子。

 

1. 啥都不做2分鐘

很多時候壓力令人失去專心、失去創造力,又降低效率,此時,

只要花2分鐘靜下心來,就可以重拾內心的平穩。

點開連結,讓「啥都不做2分鐘」幫助你停止這些雜亂的思緒,重新回到工作的水準。

 

 

2. 進入冥想無我狀態

 

如果你現在就戴著耳機,點開這個網站,

馬上就會進入光、影、與風景的冥想療程,

可以自行調整時間、轉換畫面和聲音,一點入就愛上。

 

3. 很文青的下雨聲

 

天然的雨聲,配合間歇的雷聲和鳥鳴,專心聽,這就像是森林裡的一場雨,

而你就像在小木屋裡面躲雨,馬上就能體會置身自然的恬靜感受。

 

4. 假裝你在咖啡廳

適合午休吃飯、在辦公室裡下午茶、或是寂寞的時候聽,

背景有早上、下午、大學課堂內大家交談的聲音,

雖然是人聲卻一點也不覺得吵雜,反而有一種被陪伴的輕鬆感受。

如果你喜歡在咖啡廳工作卻又出不了門,就稍微將就一下這個網站吧...

 

5. 天籟的聲音

多種自然世界、動物以及人類生活的聲音可以自由選擇搭配。

利用最後的休息時間玩點小音樂吧~

 

6. 回到現實也能專心工作

放空完了之後,總該專心工作了吧?

經過科學檢測,某些頻率的聲音,不但不會打擾你或導致分心,

反而有助於我們進入專心的狀態,並且提升讀書的吸收度,寫作的效率。

Focus@will 網站就是提供這種據說能讓人專心的音樂,有沒有效就自己試試了。

不過它是需要收費的網站,有免費一小時的試聽時間。

 

資料來源:Lifehack 

 

 

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